“肾强一倍,人向百岁”,常吃这菜,大补气血,还能助你生黑发、甩老花!
文章发布于:2024-04-16 06:44:08
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春天正是万物生发的时节,但是有些人却感觉眼花、视物模糊、皮肤瘙痒、血压升高、下肢水肿、夜尿频繁……你以为是皮肤病、血压病或者是肝病?其实可能是你的肾脏病了。
中医认为:肾为先天之本,肾强则盛,肾弱则衰。像一些上了年纪的中老年人,由于肾中精气衰少,肾功能不断退化,免疫力下降,身体越来越虚,因此,欲养生,先养肾。
肾是人体阳气的根本
一些年轻的慢性肾脏病或尿毒症患者,往往都会有恶性的高血压,血压非常的高,但自己却没有太多不舒服的感觉。
突然长出很多白发。仿佛是睡一觉醒来,白发就增加了很多,这是肾气不足的集中体现。
到了春季手脚还是冰凉的,是由于人体在冬天精气没养足造成的,精气到不了四肢,所以出现四肢冰冷的症状。
肾功能的严重下降会导致血液中毒素的积聚,这会导致总是感觉很累,精力不够用,或者注意力不集中。此外,肾病的另一个并发症是贫血,同样会导致虚弱和疲劳。
中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。
这些症状虽然没有特异性,但是很多尿毒症患者都会出现这些症状,目前具体机制不明确,肾功能下降导致的毒素积聚可能是原因之一。
如果出现皮肤干燥和发痒可能是矿物质和骨骼疾病的标志,通常出现在肾脏病的晚期阶段。
肾功能受损会造成电解质失衡,可能会出现低钙导致肌肉痉挛。
当肾脏不能正常过滤时,毒素会留在血液中,而不是通过尿液离开身体,这会使人难以入睡。与普通人群相比,睡眠呼吸暂停综合征在慢性肾病患者中更常见。
“肾强一倍,人活百岁”,想要养肾,首先就要会吃!多吃以下3种食物,补肾亏、固精元、强筋骨。
它是“养肾冠军菜”
强肾多吃这3样
黑豆
黑豆一直被视为药食两用的佳品,据《本草纲目》记载,其能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒;而其蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。
黑豆有降低胆固醇、补肾益脾、祛痰止喘、排毒减肥、改善贫血等保健价值,是一种优秀的健康食材。
黑豆含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
醋泡黑豆
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。中医认为山药有滋阴、补肾固摄、益气养阴的功效。中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等这些大家很熟悉的药品,都添加了山药,可见其补肾功力。
山药栗子排骨汤
春韭炒河虾
2个小动作
补肾效果看得到
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
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