德尚科技：25岁以后，需要养成哪些健康习惯？

长期熬夜，会使睡眠不足，影响身体休息，久而久之精神状态会变差，还会加速衰老，脸部的色斑、皱纹会明显，自身抵抗力也会降低。

所以要想保持健康状态，最好能在晚上11点之前入睡，保证良好睡眠。

第二：健康饮食

保证饮食清淡，控制好油盐糖的摄入，荤素搭配合理，营养均衡，饮食有节，才能让身体更健康的运转。

吃饭时，细嚼慢咽， 将食物咀嚼的碎一些，可减轻胃肠道消化负担，减少消化系统疾病。

第三：科学运动

运动可以促进热量消耗，控制体重，防止身体肥胖之后诱发慢性疾病。有充足的运动量能让身体的循环、代谢能力提高，血液及时提供给身体需要的重要器官，才能保持身体健康。除此之外，运动有增强抵抗力，调节内分泌的作用。

选择适合自己的运动，坚持每天运动半小时以上，循序渐进，这些好处显而易见。

第四：戒烟

吸烟有害健康，吸烟不仅会增加癌症的发生率，还会加速血管硬化的进程。

戒烟是最直接、最有效的方法。

戒烟后，身体内尼古丁含量会逐渐减少，心肺功能会逐渐恢复，血管损伤也会减少。

第五：养成喝水的习惯

“水是生命之源”，人体的新陈代谢离不开水，所以适量喝水对身体有很大的好处。每天喝7~8杯水，让血管更通畅，身体更健康。

建议饮用前，先将德尚的能量球或宝葫芦与水接触（煮水效果更佳），迅速将普通水转换成小分子团营养多氧能量水，充分发挥细胞生物活性，清除体内有害代谢物，补充身体所需营养。

第六：每天吹一吹

每天用德尚太赫兹光波理疗仪吹一吹。

德尚太赫兹理疗仪采用业内核心技术——太赫兹能量管，能“深层调理”排出人体内的寒湿瘀堵，打通经络，提高免疫力，保持细胞健康有活力，能祛除百病产生的根源。

第七：乐观心态

《黄帝内经》中有种说法：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”情绪与健康的关系非常密切。如果经常忧郁、生气、发火，会使体内郁结，不利于体内毒素的排出，对身体会有很大损伤。

学会自我调节，及时释放压力，保持一个良好的心态，也是保持健康的秘诀。