云百草菲牛蛭：血管也会“热胀冷缩”，这5类人要警惕夏季低血压！
文章发布于：2022-06-21 16:08:37
一到夏季，很多习惯早起量血压的老人会发现，一直居高不下的血压居然降到了正常范围内。而那些血压控制得很好的老人，可能会发现血压低于正常值，并且还常常伴随着头晕、无力等症状。这是怎么回事呢？
夏季气温迅速上升，由于热胀冷缩的物理原理，人体内的血管也随之扩张，血管阻力减小，血压相应下降。
此时人体多汗，盐分随汗液排出体外，导致血液容量下降，血压随之降低。
图丨来源网络
广东省疾病预防控制中心2020年12月发布的一项研究里，对3.1万人进行调查发现，气温升高，人体血压下降。
对于血压正常的人来说：气温每升高1℃，收缩压降低0.37毫米汞柱，舒张压降低0.19毫米汞柱。
对于血压偏高人群和已经确认高血压的人群来说：收缩压分别降低0.21、0.81毫米汞柱，舒张压分别降低0.01、0.44毫米汞柱。
图丨来源生命时报
数据显示，中国约10％的人有低血压问题。低血压的情况，常见于体质虚弱者和心血管病患者。
老年人各器官功能衰退，神经调节功能低下，同时很多老人有糖尿病、中枢神经系统疾病等，都容易诱发低血压。
一些女性可能存在营养不良、血液循环能力较差、机体器官组织功能较弱等情况。一旦天气与外界环境变化，就会发生低血压，出现头晕心慌，身体不适的情况。
当心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。
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因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。
长期服用降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能导致血压过低。
相比较高血压，低血压的预防和治疗远没有受到足够的重视。对于大部分轻症的低血压人群来说，在夏季更要预防意外发生。
气温较高时要注意适当补充水分，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。如果出汗特别多，也有必要喝点功能饮料为身体补充盐分，避免身体脱水。
保持营养均衡，夏季可多吃蔬菜和水果来补充维生素和水分，少吃有辅助降压效果的食物，如芹菜、冬瓜以及荷叶茶、菊花茶等。
血压在饭后30~60分钟降到最低，对于餐后低血压者，可尝试餐前适量饮水、餐时不要饮酒、餐后适当休息、少食多餐等措施。
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平板支撑、握力器训练等运动，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。这类运动幅度较和缓，较适合低血压人群。
部分高血压患者在夏季可能发现血压有所降低，这是季节变化导致，出现这种情况并不代表已经康复了，切不可擅自减药或者换药，必要时去医院遵医嘱调整。
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