为什么赘肉都长在腰上,教你4种方法,轻松去赘肉!

最high的事情就是大晚上和朋友们一起撸串吃火锅啦～过足了嘴瘾，有没有像小编这样后知后觉：哎呀，腰上居然有赘肉了，穿上紧身T恤以后很尴尬啊！

其实不只是爱吃宵夜的朋友们腰间愿意长赘肉，学生党还有工作的女生们也被这个问题困扰着，为什么腰上的赘肉是最容易长出来的呢？

原因很简单：腰是亚洲女人脂肪堆积的第一站地。黄色人种更容易在腹部堆积脂肪，饮食结构不合理也是一大原因，当然最重要的就是缺少运动啦，学生党和办公室工作党都长时间坐着，这个姿势最容易腹部长赘肉，再加上没有时间去运动，这个身材就是必然的了。

那么该怎么解决这个bug呢？今天小编来为大家推荐4种减去腹部赘肉的方法，快点一起学起来吧！

一：多吃豆制类食品

豆制类食品中含有丰富的蛋白质和天然的植物雌激素，这个激素学名叫做：大豆异黄酮。它对女人的身体很好，有利于女生塑造葫芦形的身材，既能饱腹还能美身，真的是一举两得。

二：学会释放压力

压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。当你压力过大的时候要学会用健康的方式调整，散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

三：时刻保持收腹状态

保持收腹的状态也很有用哦，无论是在走路、坐着的时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，这个方法比较适合学生还有工作党，真的很有效。

四：饭后站立半小时

吃饱后都不想运动，但是这样久了只会让小肚腩不断增长，腹部的脂肪只会增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还有利于消化道健康哦！