九鼎健康 | 夏至将至,养生秘诀送给你,助你安稳度夏
文章发布于:2021-06-11 21:33:49
| 日长之至,日影短至 |
中国传统二十四节气之夏至
口罩被汗珠打湿,不停更换
空调外机嗡嗡作响,持续工作
路边摊的水果,悄悄降价
夏至,它来了
在我们还没有做好准备的时候
一切变成了夏天的模样
从6月到10月
长达4个月的酷暑
是大自然的馈赠
如何安稳的度过这个夏季
来看看九鼎君的法子
夏至,此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。
我国大部分地区进入盛夏,是一年之中最炎热的时候。
此时,养生要切记三点:避寒、避湿、避潮。
饮食养生
01/ 尽量避免生冷、油腻食物
夏至时节,也正是江淮一带的梅雨季节。冷、暖空气如约而至的相遇交汇,导致阴雨天气连绵不断。
在这样的天气下,食物不容易存放,易受潮发霉。
同时蚊虫繁殖速度很快,容易诱发肠道疾病。小编建议大家尽量不要吃生冷食物,防止传染病发生和传播。
另外,在饮食上保持清淡,避免给肠胃造成负担。
02/ 以祛湿、清热的食物为主
夏季,人体阳气最旺,易长痘上火。所以,夏至时节,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。
绿豆、西瓜、空心菜都是应季果蔬,具有消暑祛湿的功效。
除此之外,圣女果也可以多多食用,酸甜开胃,低糖低卡,减肥的朋友们赶紧安排上~
03/ 以清爽开胃为辅
闷热潮湿的夏季,人们极易受到外界湿邪的侵袭,出现食欲不振的现象。
在中国北方流行一句谚语:“冬至饺子夏至面”。其中,凉面是夏季限定美食,酸辣开胃,清凉宜人,深受吃货们的青睐。
起居调理
炎热的气候,人们往往离不开空调。长期处于凉爽的室内,容易招致风寒湿邪进入体内。
夜晚入睡时,空调风向尽量避开人体,室内室外温度不宜相差过大。
另外,夏季睡前泡脚对于驱散体内寒气也很好的作用。
竹盐水的功效在夏季最为明显。人体经过一晚的休整,体内挥发了大量的水分和钠元素。
通常起床,易感到口干舌燥。这时候,及时来一杯竹盐水,补充人体流失的营养。
同时,竹盐水具有润肠通便的作用,对于有便秘困扰的朋友们,可谓是一杯难得的优质好盐水!
家中常备竹盐,健康幸福永远~
夏至将至,白昼渐短
九鼎伴你
安稳度过一个愉悦充实的夏天
传播健康,传递幸福,帮助他人,成就自己。