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夏季汗蒸可以去湿气吗?多久一次最合适?

文章发布于:2022-06-24 15:46:41

汗蒸是生活中的常见的养生方式,深受人们的喜爱和欢迎,那么汗蒸可以去湿气吗?汗蒸多久一次最合适?


汗蒸可以去湿气吗?


汗蒸有一定的去湿气效果。


汗蒸是人们生活中常见的一种休闲项目,主要是通过高温使人体大量出汗,从而来达到促进新陈代谢,祛除人体湿气的目的,由此可知湿气重的人,是可以适当进行汗蒸的。


但是汗蒸仅能够去外湿,去不了内湿,因为内生的湿往往由于肝气不调达、肾气不能温煦以及脾运化失常,导致了水湿内停。内湿可以选择一些食物去进行调理,比如适当多吃健脾去湿的食物,如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓及藿香、佩兰泡茶等。


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汗蒸多久一次最合适


一周进行1-2次汗蒸即可。


适当进行汗蒸对人体的健康确实具有一定好处,但也是不宜长期进行的,因为汗蒸进行的时候会产生大量汗液,天天进行容易导致人体出现损伤,导致内部津液不足,从而可能会导致阴虚、肾亏以及焦躁症等情况的发生,对人体的健康造成威胁,所以汗蒸一般建议一周进行1-2次即可。


但要注意汗蒸时会出大量汗,这时很有可能会导致人体体内的钾离子的大量丢失,从而会出现乏力的症状以及心律失常等情况,所以有高血压、冠心病、心功能不全的人群是不建议应用汗蒸的。


汗蒸的最佳时间是多久


建议进行30-40分钟汗蒸即可。


汗蒸是生活中常见的一种养生方式,可以通过流汗来将人体体内的毒素排出体外,并在一定程度上加快人体的新陈代谢、促进人体血液循环,对人体的健康具有一定好处,一般每次只需要进行30-40分钟左右即可,时间太长反而容易导致人体出现亏损现象,从而对人体的健康造成威胁。


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怎么判断湿气往外排出


中医上湿气的本质是水,而水液在体内日久积聚成湿,一般根据儿童湿气的病理特点,湿为阴邪,其性炎下,湿邪最容易侵犯的是人体下部,主要有水肿、尿频或者排尿困难、大便稀溏,湿疹、腹胀、口角流涎等症状。


所以要看人体湿气是不是排出了,那么可以通过观察人体大便、小便、汗孔等部位的状况;要是人体水肿减轻或者消失,大便质硬,小便正常,那么就说明人体湿气有所好转;其次还可以根据汗液排泄正常,白带异味消失、咳痰减轻等,来判断湿气是否往外排。


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汗蒸的禁忌是什么


不频繁走动


汗蒸的时候,身体的毛孔在热气的熏陶下会充分的打开,室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的,频繁走动很容易导致人体受凉,从而导致人体出现感冒等症状,对人体的健康造成伤害。


禁止吃冷饮人体在进行汗蒸的时候,身体的温度是比较高,体内血液循环比较快,这时候进行汗蒸容易加重人体的胃肠道负担,从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,不利于人体的健康。


不马上洗澡


一般情况下汗蒸完之后是不建议立即洗澡的,在汗蒸完之后,毛孔还处于打开的状态,是需要一定的时间来闭合的,以防出现着凉的情况,一般需要至少6小时是最佳的恢复时间;避免人体导致缺氧,出现头晕的情况,一般建议汗蒸之后6小时再进行洗澡比较好。


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