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文章发布于：2022-01-13 14:40:37
说起“结节”，我们并不陌生，它不痛不痒，似乎算不上一种“病”，但是，有的人调理好了结节，有人与结节和平共处，有人做了结节手术又复发，还有人从结节发展到了癌症。
事实证明，结节的性质“可佛可魔”，潜伏在我们身体里，是个不容忽视的不安定因素。
1个举动养成“结节体质”
女性比较熟悉的就是乳腺结节，经常出现的还有甲状腺结节、肺结节等。
据调查，我国约有50%～70%的女性，都有不同程度的乳腺增生结节；肺结节的发生率约为35.5%；甲状腺结节的发生率约为18.6%，且女性发生率是男性的近4倍。
中医学者们通过临床总结出了“结节体质”的特点——这类人群大多脾气很急，爱生气、不开心，也就是“肝气郁结”。
中医上讲“肝气郁结”，是指情志抑郁，使肝气气机阻滞。肝主疏泄，“肝气”具有疏通、畅达全身气机的作用，包括调畅精神情志，调节全身气血津液运行，促进脾胃运化功能和胆汁分泌排泄，以及调节生殖功能。
从无形的情绪导致“肝气郁结”，逐渐在体内发展为有形物“结节”，一共有6个步骤：肝气郁结 → 横逆犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行。
越是想追求完美，人生似乎越不完美。工作压力、情感波折、生活琐碎……当我们苦苦奋斗之时，这些细密而又庞杂的烦恼，随时都会冒出来让人暴躁，肝气郁结就在此时悄然形成。
2个方法疏肝解郁
俗话说，“胃是喇叭，肝是哑巴。” 胃不舒服的时候，我们立即就能知道，可肝脏受伤了，我们却毫无察觉。
其实，肝是个聪明的脏器，它“喜条达而恶抑郁”，因为它深知，如《丹溪心法·六郁》所说，“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”
肝脏如果能避免郁结，则我们身体的疾病便躲过了大半。可我们偏偏总是将对世事烦忧的反馈，纷纷转化为不良情绪，背负在身奋力前行。
所以，当我们的身心已经积累了负能量，很难主动勒住情绪这匹野马的缰绳时，不妨先以调养身体作为切入口，发起疏肝解郁的原始推动力，当身体感觉舒适时，情绪也会被带动得舒缓稳定起来。
调脏气：“嘘字功”
方法：
1、两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
2、呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼而上、向左右分开，手心斜向上。两眼随呼气之势尽力瞪圆。
3、呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧，再做第二次吐字。
4、如此动作六次为一遍，作一次调息。
养肝气：按期门
期门穴是肝的募穴，位于乳头正下方，第六肋间隙，前正中线旁开4寸，按摩可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
方法：
按摩时用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。每天抽出一定时间来刺激期门穴，每次按摩时间在2～3分钟之间即可。
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